Nie możesz
zatrzymać fal...
...ale możesz nauczyć
się surfować.
John Kabat-Zinn
Misja
Odzyskaj wpływ na to, jak się czujesz.
Większość z nas trafia na terapię w momencie, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie z napięciem przestają działać. Kiedy czujesz, że utknąłeś w pętli tych samych reakcji, a codzienne emocje stają się ciężarem nie do udźwignięcia, rozmowa ze specjalistą nie jest jedynie „wyżaleniem się”. To proces, w którym wspólnie szukamy przyczyn Twojego dyskomfortu i nazywamy mechanizmy, które do tej pory działały poza Twoją kontrolą.
Moim zadaniem jest stworzenie warunków, w których nie musisz niczego udawać ani dopasowywać się do oczekiwań otoczenia. Pragmatyczne podejście do terapii pozwala nam przejść od poczucia chaosu do zrozumienia konkretnych schematów, które kierują Twoimi decyzjami. Zamiast walczyć z własnymi emocjami, nauczysz się je odczytywać jako ważne sygnały, co pozwoli Ci reagować na życiowe trudności z większym spokojem i mniejszym kosztem energetycznym.
Zmiana w terapii nie dzieje się przez przypadek. To efekt uporządkowania myśli i wypracowania nowych, skutecznych narzędzi do zarządzania codziennością. Nie obiecuję magicznych rozwiązań, ale oferuję rzetelne wsparcie w budowaniu stabilności, która pozwoli Ci pewniej stać na własnych nogach. To moment, w którym przestajesz tylko przetrwać, a zaczynasz świadomie decydować o tym, jak chcesz przeżyć swój czas.
W czym pomagam
Wsparcie w odzyskiwaniu stabilności
Depresja to stan, w którym codzienność staje się skomplikowana, a najprostsze decyzje kosztują zbyt wiele energii.
Budowanie relacji opartej na zrozumieniu
Wspólne życie to nie tylko bycie razem, ale przede wszystkim umiejętność słuchania się nawzajem bez oceniania i defensywnych reakcji.
osobowości
zrozumienie własnych reakcji
W przypadku zaburzeń osobowości tekst musi być szczególnie wyważony. Osoby z tymi trudnościami często boją się oceny lub tego, że są „nienaprawialne”.
lękowe
Odzyskiwanie spokoju i kontroli nad lękiem
Lęk to nie tylko nadmiar obaw, to stan ciągłej gotowości organizmu na zagrożenie, którego często nie da się racjonalnie wytłumaczyć.
Gdy ciało mówi to, czego nie wyrażają słowa
Psychosomatyka to sygnał od Twojego organizmu, że poziom skumulowanego napięcia przekroczył granice wytrzymałości.
Wsparcie w przeżywaniu straty
Żałoba to nie tylko smutek, to głęboki proces reorganizacji całego świata po utracie kogoś ważnego.
Odzyskiwanie poczucia bezpieczeństwa i spokoju
Trauma to doświadczenie, które naruszyło Twoje granice i sprawiło, że świat przestał być bezpiecznym miejscem.
Struktura, która ułatwia funkcjonowanie
ADHD to nie tylko kwestia skupienia, to wyzwanie w zarządzaniu energią i selekcjonowaniu bodźców, które docierają do Ciebie każdego dnia.
Precyzyjna diagnoza ADHD
Proces diagnostyczny pozwala określić źródło trudności z uwagą, impulsywnością i organizacją oraz dobrać odpowiednie wsparcie.
Zmiana zaczyna się tam, gdzie pojawia się uważność. W chwili, gdy zauważasz napięcie, rozpoznajesz swój schemat i wybierasz inną drogę niż dotychczas.
Jestem psychologiem i psychoterapeutą psychodynamicznym w procesie certyfikacji. Doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując w Szpitalu Psychiatrycznym Drewnica oraz w prywatnym gabinecie.
Odbyłam również szereg staży zawodowych na oddziałach psychiatrycznych oraz w innych placówkach, między innymi na Oddziale Klinicznym Psychiatrycznym w Mazowieckim Szpitalu Psychiatrycznym Drewnica, na Oddziale dziennym Zaburzeń Nerwicowych i oddziałach stacjonarnych w Szpitalu Psychiatrycznym im. Józefa Babińskiego w Łodzi.
Pracuję z osobami dorosłymi i z młodzieżą po 16 roku życia. Prowadzę psychoterapię indywidualną, długoterminową w nurcie psychodynamicznym.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji indywidualnej oraz superwizji grupowej u certyfikowanego superwizora rekomendowanego przez PTP.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
FAQ
Zmiana zaczyna się od jednej świadomej decyzji.
Jak wygląda pierwsze spotkanie/wizyta?
Pierwsza wizyta to przede wszystkim rozmowa. To moment, w którym możesz opowiedzieć o swoich trudnościach, emocjach i oczekiwaniach, a terapeuta zada pytania, by lepiej Cię zrozumieć. To bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz poczuć się wysłuchany i zrozumiany. Terapeuta wyjaśni, jak może wyglądać dalsza współpraca, a Ty zdecydujesz, czy chcesz kontynuować. To pierwszy krok do poprawy Twojego samopoczucia.
Ile kosztuje konsultacja?
Od 200 do 250 zł zależnie od usługi psychoterapeuty.
Pierwsza konsultacja 250 zł
Sesja psychoterapeutyczna 200 zł
Jak długo trwa sesja?
Pierwsza konsultacja – 50 min.
Sesja terapeutyczna – 50 min.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej raz w tygodniu, ale częstotliwość ustalana jest indywidualnie. Czasem potrzeba więcej przestrzeni między sesjami, czasem regularności. Obie opcje są w porządku.
Jak się zarejestrować na wizytę?
W celu rejestracji wizyty wybierz dogodny dla Ciebie termin w kalendarzu, wpisz swoje dane. System przekieruje Cię do szybkich płatności, dzięki czemu Twoja wizyta może być zarezerwowana w ciągu kilku chwil.
Odwołanie spotkania on-line
Możesz bezpłatnie zmienić termin lub odwołać sesję do 24 godzin przed jej planowanym rozpoczęciem.
W przypadku sesji zaplanowanej na mniej niż 24 godziny od teraz, możliwe jest jedynie jej przełożenie. Nie można jej odwołać.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Tak, psychoterapia online, jest równie skuteczna jak tradycyjna terapia prowadzona twarzą w twarz. Wielu pacjentów korzysta z terapii online ze względu na wygodę oraz łatwiejszy dostęp do specjalistów, co pozwala na osiąganie równie dobrych rezultatów.