Zarezerwuj termin
Zarezerwuj termin

ADHD

Strategie dla Twojej uwagi i codzienna przejrzystość

ADHD to nie tylko kwestia skupienia, to przede wszystkim wyzwanie w zarządzaniu energią i selekcjonowaniu bodźców, które docierają do Ciebie każdego dnia. Terapia pomaga zrozumieć, jak działa Twój umysł, i pozwala przestać walczyć z własną naturą na rzecz budowania skutecznych sposobów działania. To proces, w którym chaos i poczucie przytłoczenia zamieniamy na konkretne ramy, ułatwiające codzienne funkcjonowanie.

Podczas sesji pracujemy nad tym, byś odzyskał kontrolę nad planowaniem i realizacją własnych celów, bez ciągłego poczucia winy. Skupiamy się na nauce regulowania napięcia wynikającego z przebodźcowania oraz na wypracowaniu metod, które pozwolą Ci utrzymać stabilność w obowiązkach zawodowych i relacjach. Uczymy się, jak budować otoczenie wspierające Twoją efektywność, zamiast tracić siły na dopasowywanie się do sztywnych schematów.

Z czasem zauważysz, że Twoje dni stają się bardziej przewidywalne, a Ty odzyskujesz spokój w podejmowaniu decyzji. Terapia daje rzetelne wsparcie w akceptacji własnej neurologii i zamianie frustracji na rzetelne narzędzia do nawigowania w świecie pełnym rozproszeń. To droga do odzyskania pewności siebie i poczucia, że to Ty decydujesz o tym, na co przeznaczasz swoją energię i czas.

Zarezerwuj termin

Zmiana nie potrzebuje siły, lecz ciekawości. Zaczyna się w chwili, gdy dostrzegasz swój dawny wzorzec i zaczynasz rozumieć, przed czym próbował Cię chronić. To zrozumienie daje Ci wolność, by dziś wybrać nową drogę.

Zarezerwuj termin

FAQ

Zmiana zaczyna się od decyzji, by nie być z tym samemu

Pierwsza wizyta to przede wszystkim rozmowa. To moment, w którym możesz opowiedzieć o swoich trudnościach, emocjach i oczekiwaniach, a terapeuta zada pytania, by lepiej Cię zrozumieć. To bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz poczuć się wysłuchany i zrozumiany. Terapeuta wyjaśni, jak może wyglądać dalsza współpraca, a Ty zdecydujesz, czy chcesz kontynuować. To pierwszy krok do poprawy Twojego samopoczucia.

W celu rejestracji wizyty wybierz dogodny dla Ciebie termin w kalendarzu, wpisz swoje dane. System przekieruje Cię do szybkich płatności, dzięki czemu Twoja wizyta może być zarezerwowana w ciągu kilku chwil.

Ceny wszystkich usług znajdują się w zakładce Rezerwacja.

 

Psychoterapia – pierwsza konsultacja – 50 min.
Sesja psychoterapeutyczna – 50 min.

Tak, platforma używa specjalnego szyfrowania, dzięki któremu tylko Ty i Twój psychoterapeuta ma wgląd do Waszej konwersacji.

Możesz bezpłatnie zmienić termin lub odwołać sesję do 24 godzin przed jej planowanym rozpoczęciem. W przypadku sesji zaplanowanej na mniej niż 24 godziny, możliwe jest jedynie jej przełożenie. Nie można jej odwołać.
Częstotliwość spotkań ustalana jest indywidualnie, w zależności od Twoich potrzeb, możliwości oraz celu pracy. Najczęściej sesje odbywają się od jednej do dwóch w tygodniu, co pozwala utrzymać ciągłość procesu i sprzyja skutecznej pracy terapeutycznej.
Tak — badania oraz doświadczenie kliniczne pokazują, że psychoterapia online jest skuteczna i porównywalna z terapią stacjonarną. Kluczowe znaczenie w skuteczności terapii ma jakość relacji terapeutycznej oraz regularność spotkań — a te mogą być z powodzeniem budowane również w formie zdalnej.