Zaburzenia lękowe
Odzyskiwanie spokoju i kontroli nad lękiem
Lęk to nie tylko nadmiar obaw, to stan ciągłej gotowości organizmu na zagrożenie, którego często nie da się racjonalnie wytłumaczyć. Terapia pozwala zrozumieć, dlaczego Twój system alarmowy reaguje zbyt intensywnie i jak zacząć go skutecznie wyciszać. To proces przechodzenia od paraliżującego napięcia do odzyskania swobody w podejmowaniu codziennych działań i decyzji.
Wspólnie przyjrzymy się sytuacjom, które wywołują w Tobie dyskomfort, i nauczymy się, jak przerywać pętlę katastroficznych myśli. Zamiast unikać wyzwań, wypracujesz metody, które pozwolą Ci zachować stabilność nawet w stresujących momentach. Skupiamy się na nauce regulowania reakcji ciała i umysłu, by lęk przestał dyktować warunki, w jakich funkcjonujesz na co dzień.
Z czasem zauważysz, że Twoja przestrzeń do życia powiększa się, a rzeczy, które dotąd wydawały się barierą, stają się możliwe do przejścia. Terapia daje rzetelne wsparcie w budowaniu odporności psychicznej i poczucia realnego bezpieczeństwa. To droga do odzyskania jasności myślenia i luzu, dzięki którym znów zaczniesz planować przyszłość bez stałego towarzystwa niepokoju.
Zmiana zaczyna się tam, gdzie pojawia się uważność. W chwili, gdy zauważasz napięcie, rozpoznajesz swój schemat i wybierasz inną drogę niż dotychczas.
FAQ
Zmiana zaczyna się od jednej świadomej decyzji.
Jak wygląda pierwsze spotkanie/wizyta?
Pierwsza wizyta to przede wszystkim rozmowa. To moment, w którym możesz opowiedzieć o swoich trudnościach, emocjach i oczekiwaniach, a terapeuta zada pytania, by lepiej Cię zrozumieć. To bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz poczuć się wysłuchany i zrozumiany. Terapeuta wyjaśni, jak może wyglądać dalsza współpraca, a Ty zdecydujesz, czy chcesz kontynuować. To pierwszy krok do poprawy Twojego samopoczucia.
Ile kosztuje konsultacja?
Od 200 do 250 zł zależnie od usługi psychoterapeuty.
Pierwsza konsultacja 250 zł
Sesja psychoterapeutyczna 200 zł
Jak długo trwa sesja?
Pierwsza konsultacja – 50 min.
Sesja terapeutyczna – 50 min.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej raz w tygodniu, ale częstotliwość ustalana jest indywidualnie. Czasem potrzeba więcej przestrzeni między sesjami, czasem regularności. Obie opcje są w porządku.
Jak się zarejestrować na wizytę?
W celu rejestracji wizyty wybierz dogodny dla Ciebie termin w kalendarzu, wpisz swoje dane. System przekieruje Cię do szybkich płatności, dzięki czemu Twoja wizyta może być zarezerwowana w ciągu kilku chwil.
Odwołanie spotkania on-line
Możesz bezpłatnie zmienić termin lub odwołać sesję do 24 godzin przed jej planowanym rozpoczęciem.
W przypadku sesji zaplanowanej na mniej niż 24 godziny od teraz, możliwe jest jedynie jej przełożenie. Nie można jej odwołać.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Tak, psychoterapia online, jest równie skuteczna jak tradycyjna terapia prowadzona twarzą w twarz. Wielu pacjentów korzysta z terapii online ze względu na wygodę oraz łatwiejszy dostęp do specjalistów, co pozwala na osiąganie równie dobrych rezultatów.