ADHD
Strategie dla Twojej uwagi i codzienna przejrzystość
ADHD to nie tylko kwestia skupienia, to przede wszystkim wyzwanie w zarządzaniu energią i selekcjonowaniu bodźców, które docierają do Ciebie każdego dnia. Terapia pomaga zrozumieć, jak działa Twój umysł, i pozwala przestać walczyć z własną naturą na rzecz budowania skutecznych sposobów działania. To proces, w którym chaos i poczucie przytłoczenia zamieniamy na konkretne ramy, ułatwiające codzienne funkcjonowanie.
Podczas sesji pracujemy nad tym, byś odzyskał kontrolę nad planowaniem i realizacją własnych celów, bez ciągłego poczucia winy. Skupiamy się na nauce regulowania napięcia wynikającego z przebodźcowania oraz na wypracowaniu metod, które pozwolą Ci utrzymać stabilność w obowiązkach zawodowych i relacjach. Uczymy się, jak budować otoczenie wspierające Twoją efektywność, zamiast tracić siły na dopasowywanie się do sztywnych schematów.
Z czasem zauważysz, że Twoje dni stają się bardziej przewidywalne, a Ty odzyskujesz spokój w podejmowaniu decyzji. Terapia daje rzetelne wsparcie w akceptacji własnej neurologii i zamianie frustracji na rzetelne narzędzia do nawigowania w świecie pełnym rozproszeń. To droga do odzyskania pewności siebie i poczucia, że to Ty decydujesz o tym, na co przeznaczasz swoją energię i czas.
Zmiana zaczyna się tam, gdzie pojawia się uważność. W chwili, gdy zauważasz napięcie, rozpoznajesz swój schemat i wybierasz inną drogę niż dotychczas.
FAQ
Zmiana zaczyna się od jednej świadomej decyzji.
Jak wygląda pierwsze spotkanie/wizyta?
Pierwsza wizyta to przede wszystkim rozmowa. To moment, w którym możesz opowiedzieć o swoich trudnościach, emocjach i oczekiwaniach, a terapeuta zada pytania, by lepiej Cię zrozumieć. To bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz poczuć się wysłuchany i zrozumiany. Terapeuta wyjaśni, jak może wyglądać dalsza współpraca, a Ty zdecydujesz, czy chcesz kontynuować. To pierwszy krok do poprawy Twojego samopoczucia.
Ile kosztuje konsultacja?
Od 200 do 250 zł zależnie od usługi psychoterapeuty.
Pierwsza konsultacja 250 zł
Sesja psychoterapeutyczna 200 zł
Jak długo trwa sesja?
Pierwsza konsultacja – 50 min.
Sesja terapeutyczna – 50 min.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej raz w tygodniu, ale częstotliwość ustalana jest indywidualnie. Czasem potrzeba więcej przestrzeni między sesjami, czasem regularności. Obie opcje są w porządku.
Jak się zarejestrować na wizytę?
W celu rejestracji wizyty wybierz dogodny dla Ciebie termin w kalendarzu, wpisz swoje dane. System przekieruje Cię do szybkich płatności, dzięki czemu Twoja wizyta może być zarezerwowana w ciągu kilku chwil.
Odwołanie spotkania on-line
Możesz bezpłatnie zmienić termin lub odwołać sesję do 24 godzin przed jej planowanym rozpoczęciem.
W przypadku sesji zaplanowanej na mniej niż 24 godziny od teraz, możliwe jest jedynie jej przełożenie. Nie można jej odwołać.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Tak, psychoterapia online, jest równie skuteczna jak tradycyjna terapia prowadzona twarzą w twarz. Wielu pacjentów korzysta z terapii online ze względu na wygodę oraz łatwiejszy dostęp do specjalistów, co pozwala na osiąganie równie dobrych rezultatów.